تغيير خلفية الموقع

الوضع اليلي

تفعيل الوضع اليلي
منتدى العملات والطوابع العربي
  • الاخوه الاعضاء ، يرجي التكرم بالعلم بان المنتدي العام مخصص لطرح المواضيع التي تخص محتوي المنتدي وليس الاعلانات ، وعليه سيتم حجب العضوية التي تخالف التعليمات

معا لصحة أفضل

فتاة الأرز

<p align="center"><span lang="ar-ae"><font face="A
إنضم
26 أغسطس 2010
المشاركات
3,900
مستوى التفاعل
0
النقاط
36

معا لصحة أفضل

بما أننا أسرة واحدة أحببت اليوم أن أشارككم بإحدى هوايات عائلتي
فلكل منا هواية او أكثر وهواية زوجي هي رياضة الجري والمشي السريع

تعتبر هذه الهواية جزءا من حياته فهو يمارس هذه الرياضة ثلاث مرات في لأسبوع
بمعدل ساعتين في كل مرة ..ويكثف جهوده في فترة المسابقات ..فهو هاوي من الدرجة الأولى وعضو في رابطة الهواة في الـــ ـ( ـ ـ ـ ـ ) يحثنا
زوجي دائما على ممارسة هذه الرياضة لما لها من فوائد.

أهم فوائد رياضة الجري والمشي السريع


running.jpg

_ تحسين الدوره الدمويه للجسم ( الرئيسيه والفرعيه )
_ تحسين نسبه الدهون النافعه وخفض نسبه الدهون بالجسم
_ تحسين حاله وحيويه العضلات والاربطه والانسجه بالجسم
_ المحافضه على مرونه وقوه المفاصل وزياده كثافه العظام
_ تحسين التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحراريه
_ رفع الكفاءه البدنيه وزياده قوه تحمل لجسم
_ الوقايه من التوتر والقلق ورفع الروح المعنويه والثقه


النصائح والارشادات الوجب اتباعها لممارسه الرياضه



10121683-cartoon-stick-figure-walking.jpg


_ يجب استشاره الطبيب المختص لعمل الفحوصات الضروريه
_ اتباع البرنامج الذي يصفه المختص بكل دقه
_ الاصرار والعزم على الاستمرار في ممارسه الرياضه
_ اختيار الوقت المناسب لتاديه الرياضه ويفضل الصباح الباكر او وقت الغروب
_ اختيار الاماكن المفتوحه كالنوادي والحدائق والساحات لتوفر الهواء الطلق النقي
_ تجنب اشعه الشمس الحارقه او الجو البارد وكذلك الغبار والدخان
_ تجنب تناول الوجبات الدسمه قبل اداء الرياضه باقل من ساعتين
_ تناول المشروبات وخاصه الماء بكميات كافيه قبل وبع الرياضه
_ استخدام الملابس القطنيه الفضفاضه والخاليه من اي انسجه صناعيه
_ استخدام حذاء رياضي نوعا ومقاسا مناسبا لنوع الرياضه المطلوبه


الفوائد والإرشادات من كتاب معا لصحة أفضل


 
بعض من الكؤوس والميداليات التي حصل عليها زوجي

IMG_0889.jpg

واحد من هذه الكؤوس هي لإبني عندما كان في الخامسة من عمره
اختراق ضاحية 6 كيلومتر ونصف (أصغر أول متسابق يصل لخط النهاية )


IMG_0901 a.jpg
 
جانب من الكؤوس

IMG_0911.JPG

IMG_0879.jpg

IMG_0873.jpg



أرجو ان تعود مشاركتي بالفائدة لكم
وان تتشجعوا وتشجعوا أولادكم على ممارسة الرياضة
تمنياتي لكم بصحة أفضل
تقبلوا مني أرق وأغلى
تحية

فاشلة في التصوير :(
 
شكرا اختنا العزيزة فتاة الارز على هذه النصائح والارشادات ... نعم نحتاج احيانا للتشجيع على ممارسة الرياضة
ماشاء الله انجازات كبيرة كؤوس وميداليات كثيرة ... يبدو ان زوجك الفاضل رياضي معروف ونحن لا نعلم :cool:
والتصوير جميل فقط بحاجة الا بعض الضبط من زاوية التصوير
تحياتي وتقديري
 
التعديل الأخير:
اتمنى لك كل السعاده مع هذا الزوج الرياضي الرائع

كم حاولت ان اقترب من احدى انواع الرياضه البدنيه لكن موجات المد الطوابعيه تاخذني بعيدا دائما

التصوير جيد لانك لم ترغبي اساسا باظهار تواريخ الكؤوس الرياضيه لذلك ارى انك نجحت تماما في اظهار الكؤوس من زاوية خطيره !


 
معلومات و نصائح فيمة و مجموعة رائعة و ضخمة من الكؤوس و الميداليات

الف مبروك عليهم و تمنياتي لزوجك العزيز بالمزيد من الانجازات الرياضية

تحياتي اليك اختي الفاضلة
 
شكرا اختنا العزيزة فتاة الارز على هذه النصائح والارشادات ... نعم نحتاج احيانا للتشجيع على ممارسة الرياضة
ماشاء الله انجازات كبيرة كؤوس وميداليات كثيرة ... يبدو ان زوجك الفاضل رياضي معروف ونحن لا نعلم :cool:
والتصوير جميل فقط بحاجة الا بعض الضبط من زاوية التصوير
تحياتي وتقديري

شكرا لمرورك أخي الفاضل فؤاد وشكرا على تعليقك المشجع لزوجي العزيز
وعلى تشجيعك لي على التصوير ..يعني في أمل مني
ان شاء الله المرة القادمة تكون الصور أفضل
تحياتي وتقديري لك

 
ماشاء الله هوايه جميله ومفيده
وهي من الهوايات المحببه لي
شكرا مشرفتنا العزيزهـ فتاة الارز
على هذا الطرح الرائع​



نعم أخي العزيز ..هذه الهواية مفيدة جدا لصحة
أتمنى لك دوام الصحة والعافية
شكرا لمرورك ..تقبل تحياتي وتقديري

 
اتمنى لك كل السعاده مع هذا الزوج الرياضي الرائع

كم حاولت ان اقترب من احدى انواع الرياضه البدنيه لكن موجات المد الطوابعيه تاخذني بعيدا دائما

التصوير جيد لانك لم ترغبي اساسا باظهار تواريخ الكؤوس الرياضيه لذلك ارى انك نجحت تماما في اظهار الكؤوس من زاوية خطيره !




شكرا لأمنياتك مشرفنا العزيز
تنظيم الوقت ضروري وجسدك له حق .... عليك بالرياضة لحياة أفضل
تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية

تصوير جيد لانك لم ترغبي اساسا باظهار تواريخ الكؤوس الرياضيه لذلك ارى انك نجحت تماما في اظهار الكؤوس من زاوية خطيره !
خطير
في هيك شي :rolleyes: ...بس في بعض الكؤوس حديثة قبل ثلاثة أشهر فقط

 
معلومات و نصائح فيمة و مجموعة رائعة و ضخمة من الكؤوس و الميداليات

الف مبروك عليهم و تمنياتي لزوجك العزيز بالمزيد من الانجازات الرياضية

تحياتي اليك اختي الفاضلة


شكرا لمرورك راعينا الغالي وشكرا لأمنياتك الطيبة
تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية
تحياتي وتقديري لك
 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يعطيكِ العافية أختي الكريمة مشرفتنا الفاضلة
/ فتاة الأرز
كؤؤس وميداليات لإنجازات رائعة وهي مشرفة ومفيدة وصحية للانسان
فشكراً لكي .. وتقبلي تحياتي ،،
دعواتي للجميع بدوام الصحة والعافية
 
الاخت الكريمه فتاة الارز شكرا لك على موضوع جدير بالاهتمام
فكره رائعه جدا بامكان كل واحد منا
يخصص خمس دقائق في الصباح
يمارس فيها التمارين الخفيفه
اننا اخوه تربطنا المحبه والصداقه بكل معاني الصدق النصيحه ذات الفائده والمشوره
وتبادل اللاراء كلنا نحتاج اليها نصيحة الاخت فتاة الارز كانها تقول من اراد ان يحفظ شبابه
يمارس الرياضه يوميا
احترامي وتحياتي للجميع
 
شكرا اختنا العزيزة فتاة الارز وطبعا زوجة مميزة ومتألقة من الطبيعي ان يكون زوجها أيضا مميز ومتألق
مبروك الكؤوس الرائعة
تحياتي( لكما) ولكم فائق تقديري
 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يعطيكِ العافية أختي الكريمة مشرفتنا الفاضلة
/ فتاة الأرز
كؤؤس وميداليات لإنجازات رائعة وهي مشرفة ومفيدة وصحية للانسان
فشكراً لكي .. وتقبلي تحياتي ،،
دعواتي للجميع بدوام الصحة والعافية


شكرا لمرورك مشرفنا العام الفاضل / ابو فيصل
وشكرا على تعليقك الجميل
تقبل تحياتي وتقديري
 
الاخت الكريمه فتاة الارز شكرا لك على موضوع جدير بالاهتمام
فكره رائعه جدا بامكان كل واحد منا
يخصص خمس دقائق في الصباح
يمارس فيها التمارين الخفيفه
اننا اخوه تربطنا المحبه والصداقه بكل معاني الصدق النصيحه ذات الفائده والمشوره
وتبادل اللاراء كلنا نحتاج اليها نصيحة الاخت فتاة الارز كانها تقول من اراد ان يحفظ شبابه
يمارس الرياضه يوميا
احترامي وتحياتي للجميع



شكرا لمرورك اخي العزيز منصور وشكرا لتعليقك المفيد والجميل
لحياة أفضل علينا فعلا إيجاد الوقت لممارسة الرياضة
دعواتي للجميع بدوام الصحة والعافية
تقبل تحياتي وتقديري
 
شكرا اختنا العزيزة فتاة الارز وطبعا زوجة مميزة ومتألقة من الطبيعي ان يكون زوجها أيضا مميز ومتألق
مبروك الكؤوس الرائعة
تحياتي( لكما) ولكم فائق تقديري


الله يخليك ويطول بعمرك أخي العزيز ..وشكرا على كلماتك الجميلة واللطيفة
تحياتي وتقديري لك

في سباق جديد سيقام بعد فترة ..ان شاء الله يفوز ويحصل على كأس
أحب الكؤوس أكثر من الجوائز الأخرى ..أحيانا تكون الجوائز مالية وأحيانا مادية (أدوات كهربائية)
لكن انا أفضل الكؤوس ...

 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العقل السليم في الجسم السليم
جملة نسمعها منذ الصغر ونحفظها جميعاً ولكن للأسف قلما نطبقها محتجين بحجج واهية فلعلنا من اليوم نقتدي بنصيحتك عزيزتي الأخت الفاضله فتاة الأرز ونتتبع خطى زوجك الكريم سائلين الله أن يوفقه لمزيد من النجاحات والكؤوس ويديم عليكم جميعاً الصحة والعافيه وتصبحين على خير (لأني في آخر الليل)
 
حياكم الله جميعا
قد يكون البعض لا يستطيع التقيّد ببرنامج رياضي معيَّن ولكن هناك أشياء معوّضة بعض الشيء وفيها فائدة كبيرة ، وبالطبع لا يستطيع الكل أن يصبحو رياضيين محترفين ولكن لا يسقط الميسور بالمعسور.
مثلاً :ـ التعود على عدم استعمال السيارة في المشاوير القريبة نسبياً كالمسجد القريب والبقالة القريبة وكذلك عند زيارة الصديق اذا كان منزلة قريب نسبياً
التعود على عدم ركن السيرة عند المكان الذي تقصده مباشرةً بل يستحسن ترك مسافة بقصد قطعها مشيا
التعود على ممارسة الرياضة المحببة لدى الشخص
كركوب الدراجة (السيكل ، سبق أن اشتريت واحدا وكنت اذهب به الى النخل ((البستان)) ومن ثم تركته للعامل واستبدلته بجهاز ثابت هههههه
الان الاجهزة الرياضية المنزلية متوفرة بكل انواعها تقريبا فمن الممكن اتخاذ الجهاز الملائم..
في الواقع ان المشكلة الرئيسة تنحصر في الايمان بأهمة ممارسة الرياضة
اسأل الله تعالى دوام الصحة والعافية للجميع
الداعي لكم بالخير
 
التعديل الأخير:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العقل السليم في الجسم السليم
جملة نسمعها منذ الصغر ونحفظها جميعاً ولكن للأسف قلما نطبقها محتجين بحجج واهية فلعلنا من اليوم نقتدي بنصيحتك عزيزتي الأخت الفاضله فتاة الأرز ونتتبع خطى زوجك الكريم سائلين الله أن يوفقه لمزيد من النجاحات والكؤوس ويديم عليكم جميعاً الصحة والعافيه وتصبحين على خير (لأني في آخر الليل)

غالبا ما ننسى هذا المثل ..نردده ولا نطبقه
العقل السليم في الجسم السليم
شكرا اخي العزيز ابن الاحساء على تذكيرنا به وشكرا لدعواتك
دعواتي للجميع بالصحة والعافية




 

الأعضاء المتصلون

إحصائيات المتصلون

الأعضاء المتصلون
3
الزوار المتصلون
64
مجموع الزوار
67
عودة
أعلى